感情と思考は違います。 思考はただの言葉、音。それだけ。 感情はネガティブだと苦しく、悲しく辛くなる。 ポジティブだと楽しかったり、うれしかったりする。 ポジティブな感情だと生きていることに対して辛くならないけれど、ネガティブな感情がおこると…

ラスハリス ・幸福とは単に気持ちよくなることではない。ＡＣＴでは幸福になる方法を教える代わりに、抵抗や回避、現在の瞬間に生きていないなどのマイナス行動を弱める手段を教える。 ・ＡＣＴの目的は人生で不可避である苦痛に効果的に対処するための手助…