努力して手放そうとしてはいけない。それが罠にはまってしまう。

今、苦しいからその感情を手放そう、手放そうと頑張ってはいけない。

どんなこともしなくていい。

それが罠だから。

苦しいとき、苦しい感情が来た時は、それとともにいればいいんです。

それとともに大きな自分の中に吸収するイメージで一緒にいるんです。

大きな波がやってきたときに、自分ひとりで止まっているのはとても難しいと思う。だけど、練習すればだれでもできるようになります。